Красивые волосы и ногти являются мечтой каждой леди. Но если за ними не ухаживать, они приобретают плачевный вид. Это происходит при нехватке витаминов и минералов. Следует контролировать режим питания, от которого зависит многое. В дополнение пить витаминный комплекс. С его помощью организм получит необходимые вещества, а волосы и ногти будут иметь здоровый, красивый вид.
Витамины для волос
Волосам нужны витамины А и Е. Они помогают справиться с перхотью, замедлить процесс старения. Также с помощью этих витаминов волосы становятся более эластичными. Происходит улучшение структуры волоса, луковицы насыщаются питательными веществами. Для роста волос используют витамин PP. Не стоит забывать про группу B (B2, B5, B7, B6, B9, B12) Эти элементы также оказывают благоприятное воздействие на волосы:
- Способствуют ускорению метаболических процессов;
- Защищают кончики от расслоения;
- Стимулируют обменные процессы;
- Придают волосам здоровый блеск;
- Помогают вырабатывать коллаген;
- Препятствуют появлению седины.
Витаминные комплексы https://creatine.in.ua/aktivnoe-dolgoletie/vitaminy-dlya-kozhi-volos-nogtej/ принимают при появлении ломкости волос, сухости и выпадении. Они помогают также справляться с перхотью. Но не стоит ждать этих симптомов, можно принимать добавки в качестве профилактических средств после консультации с врачом.
Для ногтей
Ногтевые пластины при отсутствии достаточного количества витаминов и минералов могут отслаиваться. Расслоение может происходить в продольном или поперечном направлении, а также ноготь может отслаиваться от ложа. Среди основных витаминов потребуются С, D, E. Микроэлементы, которые полезны для ногтей: цинк, селен, кремний. Также организму требуется железо, магний и, конечно, кальций. Потребуется следить за общим состоянием здоровья. Причиной проблем с ногтями может стать не только нехватка витаминов и микроэлементов. Это может стать следствием сахарного диабета, неправильного питания.
Чтобы ногти не расслаивались, принимают также витамины группы В. Особенно речь идет о компонентах B3, B6 и B7. Витаминные комплексы, которые содержат все указанные вещества, помогут насытить волосы и ногти необходимыми питательными веществами.
Загрузка...
