Уход и здоровье ногтей: простые секреты красивых и крепких ногтей

Ногти – это не просто часть нашего тела, они многое говорят о нашем здоровье и образе жизни. Кто из нас не хотел иметь ухоженные, аккуратные и крепкие ногти? Однако, чтобы достичь этой цели, недостаточно просто делать маникюр. Нужно понимать, как правильно ухаживать за ногтями, какие болезни ногтей могут возникнуть, и как их предотвратить. В этой статье мы подробно разберём все эти вопросы, чтобы вы смогли подобрать для себя оптимальный уход и порадовать себя и окружающих своим прекрасным и здоровым маникюром.

Почему здоровые ногти так важны?

Здоровье ногтей – это не только красота, но и показатель общего состояния организма. Часто по состоянию ногтей можно определить недостаток витаминов, наличие заболеваний внутренних органов или просто неправильный уход. Ногти – это своего рода индикатор здоровья, и пренебрегать ими не стоит.

Кроме того, ухоженные ногти повышают нашу уверенность в себе и создают положительное первое впечатление. В современных реалиях профессиональный и опрятный внешний вид играет важную роль. И здесь ногти тоже имеют значение.

Что влияет на здоровье и внешний вид ногтей?

Причин, которые влияют на состояние ногтей, несколько, и к ним относятся:

• Правильное питание и уровень витаминов в организме;
• Гигиена и уход за ногтями;
• Вредные привычки, например, привычка грызть ногти;
• Контакт с агрессивными моющими средствами без перчаток;
• Грибковые и бактериальные инфекции;
• Вредное воздействие внешней среды, например, холод или вода.

Поэтому подход к уходу должен быть комплексным, начиная от выбора косметики и заканчивая рационом и образом жизни.

Основные правила ухода за ногтями

Если вы хотите, чтобы ваши ногти всегда выглядели здоровыми и ухоженными, нужно соблюдать простые, но очень важные правила ухода, которые подойдут и для женщин, и для мужчин. Давайте познакомимся с ними поближе.

Регулярная чистка и подпиливание

Первое и самое важное правило – держать ногти в чистоте. Чистые ногти предотвращают развитие инфекции, грибка и других заболеваний ногтей. Подпиливание ногтей помогает избежать их расслаивания и поломок.

• Используйте мягкую пилочку, лучше стеклянную или керамическую, чтобы не повредить ногтевую пластину;
• Подпиливайте ногти в одном направлении, избегая движения туда-сюда;
• Не подпиливайте ногти слишком коротко, оставляйте небольшой запас для защиты;
• Чистите ногти ежедневно, при необходимости – аккуратно при помощи маникюрной палочки.

Увлажнение и питание

Ногти часто становятся ломкими и сухими из-за недостатка влаги и полезных веществ. Контакт с водой и бытовой химией способствует обезвоживанию ногтевой пластины, из-за чего появляются трещинки и расслаивание.

Чтобы этого избежать, пользуйтесь специальным кремом для рук и ногтей, маслами (например, миндальным или касторовым), которые восстанавливают и защищают ногти.

Защита от внешних факторов

Ногти восприимчивы к вредному воздействию окружающей среды. Особенно осторожными надо быть во время уборки или мытья посуды – без перчаток лучше руки и ногти не мочить слишком часто.

Не забывайте менять перчатки, чтобы не пришлось контактировать с агрессивными химикатами.

Правильный маникюр

Сегодня маникюр – неотъемлемая часть образа многих людей. Важно выбирать качественные материалы и инструменты. А также не забывать о дезинфекции и правильной гигиене салонов. Не стоит носить шеллак или гель слишком долго без перерывов – ногти должны отдыхать.

Витамины и питание для здоровья ногтей

Хорошее питание – залог крепких и здоровых ногтей. Многие не замечают, что дефицит витаминов и минералов сразу сказывается на состоянии ногтей. Важно уметь обеспечить организм всем необходимым и при этом не забывать о внешних способах ухода.

Ключевые витамины для ногтей

Если в вашем рационе не хватает этих витаминов, можно дополнительно принимать комплексы витаминов для ногтей. Перед этим желательно проконсультироваться с врачом.

Полезные советы по питанию

• Включайте в рацион больше свежих овощей и фруктов;
• Употребляйте белковую пищу – она способствует росту клеток, включая ногтевые;
• Избегайте дефицита воды – пейте не менее 1.5–2 литров воды в день;
• Минимизируйте потребление сахара и рафинированных продуктов, которые ухудшают состояние кожи и ногтей.

Распространённые проблемы и болезни ногтей

Несмотря на все усилия, иногда ногти начинают ломаться, расслаиваться, или на них появляются пятна и пятнышки. Это может быть связано не только с неправильным уходом, но и с наличием заболеваний ногтей или внутренними проблемами.

Частые заболевания и их признаки

Когда стоит обратиться к врачу?

Если ногти меняют цвет, форму или структуру, а домашний уход не помогает – это повод обратиться к дерматологу или специалисту по ногтям. Особенно важно действовать быстро при подозрении на грибковую инфекцию, так как она может быстро распространиться. Также не стоит игнорировать сильные боли или инфекционные процессы.

Домашние средства и маски для ухода за ногтями

В дополнение к правильному питанию и базовому уходу, множество людей предпочитают использовать натуральные домашние маски и обертывания для укрепления ногтей. Эти методы просты, бюджетны и очень эффективны.

Популярные домашние рецепты

• Масло оливы с лимоном. Смешайте по 1 чайной ложке оливкового масла и свежего лимонного сока, нанесите смесь на ногти и кожу вокруг них, держите 10-15 минут, затем смойте. Лимон отбеливает, масло увлажняет.
• Миндальное масло с витаминами. Добавьте в немного миндального масла каплю масляного раствора витамина Е, втирайте в ногти ежедневно.
• Морская соль с мёдом. Смешайте морскую соль и мёд, сделайте мягкий массаж ногтей и кожи рук, это стимулирует кровообращение и укрепляет ногти.
• Яичный желток. Взбейте желток и нанесите на ногти на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Белки и жиры в желтке питают ногти.

Эти методы регулярно помогут улучшить структуру ногтей и сделать их более крепкими и здоровыми.

Как выбрать правильные средства для ухода?

Обилие современных средств ухода за ногтями может запутать любого человека. От кремов и масел до специальных укрепляющих лаков – выбор огромен. Давайте разберёмся, на что стоит обращать внимание.

Критерии выбора

• Состав средств: лучше выбирать продукты с натуральными маслами, витаминами и без агрессивных химикатов;
• Тип вашего ногтя: сухие, ломкие, мягкие нуждаются в разных продуктах;
• Назначение средства: укрепление, увлажнение, защита от грибка;
• Отзывы и рекомендации специалистов.

Рекомендуемые виды продукции

Всегда внимательно читайте состав товаров и соблюдайте рекомендации по их применению.

Ошибки в уходе за ногтями, которых стоит избегать

Многие из нас совершают типичные ошибки, которые вредят ногтям, а не помогают им. Ознакомьтесь с ними, чтобы не повторять этих промахов и сохранить здоровье ногтей на долгие годы.

• Слишком частое использование ацетона для снятия лака – он сушит ногтевую пластину;
• Сильное подрезание кутикулы, что приводит к повреждениям и воспалениям;
• Игнорирование защиты рук во время уборки и контакта с химикатами;
• Пренебрежение перерывами между нанесением гель-лака или шеллака;
• Попытки самостоятельно лечить грибок с помощью народных средств, без консультации врача;
• Грызть ногти и заусенцы – это источник воспалений и повреждений.

Профессиональные процедуры для укрепления ногтей

Сегодня в салонах красоты предлагается множество процедур, которые помогают оздоровить ногти и улучшить их внешний вид. Обсудим самые популярные из них.

Аппаратный маникюр

Бережная и эффективная процедура, которая позволяет удалить отмершую кутикулу и обработать ногти без травмирования. Особенно подходит для слабых и ломких ногтей.

Парафинотерапия

Процедура, при которой руки и ногти покрываются тёплым парафином. Это улучшает кровообращение, увлажняет кожу и ногти, снимает воспаления.

Укрепление ногтей био-гелем или акрилом

Для тех, у кого ногти очень тонкие и ломкие, салонные процедуры по укреплению ногтей помогают сохранить длину и форму без повреждений. Важно делать это только у профессиональных мастеров, чтобы не навредить ногтевой пластине.

Как правильно стричь и подпиливать ногти?

Для многих привычка подрезать ногти слишком коротко или неправильное подпиливание приводят к неприятным последствиям, таким как врастание ногтей или расслаивание. Рассмотрим, как это делать правильно.

• Стригите ногти не слишком коротко, оставляя немного длины для защиты кончиков;
• Подпиливайте ногти с боков к центру, чтобы сделать форму мягкой и избежать заусенцев;
• Лучше использовать пилочки из стекла или керамики, они щадящие и не приводят к микротрещинам;
• Не подпиливайте ногти в обе стороны – это травмирует ногтевую пластину;
• Для женщин форма ногтей — важная часть внешнего вида. Выбирайте форму, подходящую вашему типу пальцев, например, овальную или квадратную с закруглёнными краями.

Мифы о ногтях и их здоровье

Вокруг ухода за ногтями много мифов, которые вводят в заблуждение и мешают правильно заботиться о своих руках. Давайте развеем самые популярные из них.

Миф №1: Чем чаще подпиливаешь, тем ногти растут быстрее

На самом деле скорость роста ногтей зависит от здоровья организма и достатка витаминов. Подпиливание не ускоряет рост, но помогает ногтям выглядеть аккуратными.

Миф №2: Ногти станут крепче, если их часто мазать лаком

Частое использование лаков без базового ухода и отдыха от покрытия приводит к пересушиванию и ломкости. Лак защищает, но не лечит.

Миф №3: Гель-лак портит ногти

Если процедуру делают грамотно и с перерывами, ничем вредным для ногтей гель-лак не является. Вред возникает при неправильном снятии или отсутствии перерывов.

Миф №4: Белые пятна на ногтях – всегда признак грибка

Белые пятна чаще всего связаны с микротравмами или дефицитом витаминов, грибок проявляется другими симптомами.

Советы для тех, кто часто контактирует с водой

Если ваша работа или домашние обязанности связаны с частым мытьём рук или соприкосновением с водой, особое внимание уделите уходу за ногтями. Вода делает ногти более мягкими и уязвимыми, что повышает риск их повреждения.

• Всегда надевайте перчатки – одно из главных правил;
• Используйте защитные кремы для рук и ногтей до контакта с водой;
• После мытья рук обязательно наносите увлажняющий крем и масло для кутикулы;
• Используйте укрепляющие базы и специальное покрытие для ногтей.

Что делать, если ногти слоятся и ломаются?

Это одна из самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются и женщины, и мужчины. Причины могут быть самые разные – от механических повреждений до недостатка витаминов или воздействия химии. Вот что стоит сделать:

• Пересмотрите питание – добавьте продукты с витаминами и минералами;
• Избегайте агрессивных химикатов, носите перчатки;
• Регулярно наносите масла и увлажняющие кремы;
• Давайте ногтям отдых от лака и наращиваний;
• Проконсультируйтесь с врачом, если проблема сохраняется длительно.

Как сохранить ногти здоровыми круглый год?

Здоровые ногти требуют постоянного, правильного ухода и внимания в любое время года. Зимой они нуждаются в дополнительном увлажнении и защите от холода, летом – в защите от прямых солнечных лучей и воды. Вот несколько простых советов для круглогодичного ухода:

• Регулярно питайтесь сбалансировано и не забывайте о витаминах;
• Защищайте руки в холодное время года специальными кремами и перчатками;
• Летом увлажняйте ногти и кожу после бассейна или моря;
• Не забывайте про еженедельные маски и ванночки для рук и ногтей;
• Проводите периодические профилактические процедуры в салонах.

Заключение

Уход и здоровье ногтей – это комплексное понятие, которое требует терпения, внимания и регулярных забот. Красивые и крепкие ногти – признак заботы о себе, здоровья и гармоничного образа жизни. Начать ухаживать за своими ногтями можно в любой момент, а результат не заставит себя ждать, если соблюдать простые правила, сбалансировать питание и подобрать подходящие средства. Помните, что ногти требуют не только внешней заботы, но и внутреннего баланса организма. При появлении проблем лучше не откладывать визит к специалисту, чтобы своевременно справиться с заболеваниями ногтей. Заботьтесь о себе и будьте красивы каждый день!